제품의 라벨에 표기된 내용을 확인하여 프로바이오틱스의 정보와 제형 등을 알아보세요. 프로바이오틱스 제품은 건강기능식품에 포함되며, 제품의 겉면에 효능과 효과를 설명하는 의약품과 다르게 영양과 기능에 대한 설명이 표시됩니다. 식품의약품안전처 에서 제공하는 식품안전정보 포털을 이용하여 국내 프로바이오틱스 제품의 이름을 검색하고 해당 제품의 정보를 알아볼 수 있습니다. 미국의 프로바이오틱스 제품 데이터베이스 는 정확한 미생물 정보와 기능 검색을 지원하지만, 미국의 제품에만 해당됩니다. 해외 제품의 경우, 식품의약품안전처에서 공포한 건강기능식품 제품 규격과 다를 수 있습니다.

설탕을 꿀이나 올리고당으로 대체하고, 가공식품 보다는 자연 그대로의 식품을 섭취해보세요. 프로바이오틱스가 씨앗이라면 식이섬유가 풍부한 식품은 거름입니다. 견과류나 채소와 같이 식이섬유가 풍부한 식품에는 일반적으로 프로바이오틱스의 먹이가 되는 MAC Microbiota Accessible Carbohydrate 이 풍부합니다. MAC에 대한 자세한 개념과 섭취 가이드가 궁금하시다면 MAC에 대한 설명 에서 확인해보세요. 최근에는 프로바이오틱스 제품에 MAC을 함께 포함한 신바이오틱스 synbiotics 제품들이 출시되고 있습니다. 프로바이오틱스와 MAC을 함께 섭취하고, 가공식품 섭취를 조금만 줄이면 장내 미생물 생태계에서 프로바이오틱스의 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 운동 또한 프로바이오틱스 효과에 도움을 줄 수 있습니다. 균형을 이룬 장내 미생물 생태계를 가꾸어 건강을 유지해보세요.